Dikemark IF

Flerbrukshuset

Våre samarbeidspartnere:

Treningsrom

 

Vi har to treningsrom på 60 kvm:

  • Kraftverket: Apparattreningsrom
    • Egengtrening fra det året man fyller 16
    • Organisert trening fra det året man fyller 13
  • Frisonen: Treningssal
    • Tilgjengelig for alle

 

 

️Hvem kan trene

 

Tilgang til treningsrommene gis til medlemmer i Dikemark IF (DIF) og Engelsrud Vel som har betalt treningsavgift.

 

Vilkår for bruk av treningsrom til egentrening

 

  • Voksne medlemmer av DIF og Engelsrud Vel:
    • Kan benytte treningsrom mot en treningsavgift på kr 1000 per år.
    • Avgiften kommer i tillegg til medlemskontingenten i DIF eller Engelsrud Vel.
  • Aktive utøvere i DIF
    • Fra det året de fyller 16
    • Uten ekstra betaling dersom de allerede betaler treningsavgift for annen idrett
  • Registrerte trenere og ledere i DIF

 

Tidspunkter for egentrening

 

Mandag–fredag:

  • Egentrening: 06:00–16:00 og 21:00–23:00
  • Dersom rommet ikke er reservert for organisert trening: også tilgjengelig 16:00–21:00

 

Lørdag–søndag:

  • Egentrening: 06:00–09:00 og 16:00–23:00
  • Dersom rommet ikke er reservert for organisert trening: også tilgjengelig 09:00–16:00

 

Organisert trening

Alle treningsgrupper kan benytte Frisonen til trening.

 

Fra det året utøverne fyller 13 år kan man delta på organisert trening i apparattreningsrommet. Trening kan kun skje under oppsyn av ansvarlig voksenperson.

 

Rommene er forbehold organisert trening

  • Mandag-fredag: 16:00-21:00
  • Lørdag-søndag: 09:00-16:00

 

Treningsgrupper kan reservere tid ved å gå til https://dikemarkif.simplybook.it/

 

Sjekk ledig tid i kalenderen

 

⚠️ Ingen har tilgang til apparattreningsrommet før det kalenderåret man fyller 13 år.

 

Slik får du tilgang

Påmelding skjer via DIFs medlemsløsning: Påmeldingsskjema

  • Medlemmer av Engelsrud Vel:
    • Velg medlemstype «Ikke medlem»
    • Fyll inn medlemsnummer i velforeningen
  • Foresatte til utøvere:
    • Foresatte til utøvere er ikke automatisk medlemmer av DIF (medlemskap er personlig)
    • Dersom du velger «Medlem» i skjemaet, og kun er registrert som foresatt, regnes dette som personlig innmelding i klubben.
    • Se medlemsvilkår under Bli medlem.
  • Aktive utøvere, trenere og ledere:

 

Adgang til treningsrommene

Etter registrert påmelding:

  • Du mottar en mobilnøkkel for adgang.
  • Se mer informasjon under Adgang.

 

Vilkår for bruk av styrketreningsapparater

 

  • All bruk av apparattreningsrommet er på eget ansvar. Ved skader eller ulykker, har DIF intet ansvar.
  • Ved skade på utstyr må det varsles så snart som mulig til styret: hovedstyret@dif.no
  • Tilfredsstillende treningstøy og fottøy må brukes i treningsrommet.
    • Det er ikke tillatt å trene i bar overkropp.
    • Det er ikke tillatt å trene barfot.
    • Utesko eller fotballsko skal ikke brukes i treningsrommet.
  • Bruk nødvendig sikring ved trening
    • Bruk alltid låser på stenger med vektskiver.
    • Be andre om å hjelpe til med sikring, dersom du skal utføre øvelser som er utfordrende eller nye for deg.
  • Sørg for god hygiene
  • Bruk gjerne håndkle på benker og matter, spesielt dersom du er veldig svett.
  • Tørk av apparatene med tørkepapir etter bruk, dersom de er våte av svette.

 

Pass på vårt flotte flerbrukshus og apparattreningsrom!


  • Kraftverket
  • Frisonen